たまには日光浴を

たまには日光浴を
一日中屋内にこもりきりでいるのは、身体によくありません。たまには日光浴をしましょう。一日３０分程度でもいいので、外へ出て、日光のあたる場所でゆっくりしましょう。山道や林道、公園など、緑のあるところで木漏れ日を受けながら３０分くらい歩くのもいいでしょう。ときおり日光浴することはビタミンＤの生成や自律神経の乱れを防ぐのに良いとされています。