内観

内観とは自分の心の内側を観察することです。内観法といえばもともとは仏教の修行法で、坐禅のような状態で精神を集中させ、瞑想などをしながら自分の心の中にある宇宙を見つめることをいうようです。人間は意外と、自分自身のことをよくわかっていないものです。自分の感情や思考、そしてその変化をよく観察することで、自分自身の本質を見つめなおすことができ、それをより良く変えていく方法を考えることができます。＞＞内観